

1- Depois de apagar a luz e fechar os olhos, costuma demorar mais de 30 minutos a adormecer?
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- SIM
- NÃO
2- Acorda frequentemente durante a noite?
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- SIM
- NÃO
3- E quando acorda, tem dificuldade em voltar a adormecer?
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- SIM
- NÃO
4- O seu sono é agitado, inquieto?(Você tem muitos sonhos durante a noite? Sonhos especialmente agitados e tensos? Consegue perceber que você se mexe durante o sono?)
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- SIM
- NÃO
5- Tem dificuldade para se levantar de manhã?
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- SIM
- NÃO
6- Sente-se cansado(a) ao longo do dia de modo a prejudicar a atenção e o rendimento no trabalho?
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- SIM
- NÃO
7- Já sofreu algum acidente, ou esteve perto disso, por causa de dormir pouco?
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- SIM
- NÃO
8- Adormece facilmente quando vê televisão ou lê um livro?
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- SIM
- NÃO
9- Precisa tirar algumas sonecas durante o dia?
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- SIM
- NÃO
10- Dorme mais no fim-de-semana do que nos outros dias?
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- SIM
- NÃO
11- Sua alimentação possui muitos alimentos industrializados?
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- SIM
- NÃO
12- Faz uso de algum remédio pra dormir?
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- SIM
- NÃO
13- Você é sedentário(a) ?(não pratica exercício físico com frequência)
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- SIM
- NÃO
14- Você se dispõe a melhorar sua insônia de forma natural com a série Vencendo a Insônia?
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